No Inverno mais hidratada

Aqui ficam alguns truques para reforçar o consumo de líquidos:

• Os sumos e néctares de fruta podem ser uma opção, com a vantagem de aumentarem o consumo de vitaminas e minerais;
• Aposte nos chás, tisanas e infusões de tília, camomila e erva-cidreira;
• O leite e o iogurte magro ou meio-gordos;
• Coma sopa. Pouco calórica, funciona como um cocktail de nutrientes que sacia e hidrata;
• A fruta contém uma boa percentagem de água;